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Pancake

Hodgkin Mill, 0.333333 cup

Kalorien: 130

Kohlenhydrate: 29g

Fette: 1g

Eiweiß: 4g

130

penne ultragrain

Hodgkin mill, 2 oz dry

Kalorien: 190

Kohlenhydrate: 41g

Fette: 1g

Eiweiß: 8g

190

Whole Wheat Spaghetti

Hodgkin Mills, 2 oz. dry

Kalorien: 210

Kohlenhydrate: 41g

Fette: 1.5g

Eiweiß: 8g

210

Whole wheat buttermilk pancakes

Hodgkin Mill, 0.333333 cup dry

Kalorien: 130

Kohlenhydrate: 28g

Fette: 1g

Eiweiß: 4g

130

Oat Bran Cereal (Cooked)

Hodgkins Mill, 0.25 c before cooking

Kalorien: 120

Kohlenhydrate: 23g

Fette: 3g

Eiweiß: 6g

120

Whole Grain Medium Shells

Hodgkin Mill, 2 oz dry

Kalorien: 210

Kohlenhydrate: 41g

Fette: 1g

Eiweiß: 9g

210

mediterranean quinoa and brown rice

Hodgkin mill, 0.25 cup

Kalorien: 140

Kohlenhydrate: 30g

Fette: 1.5g

Eiweiß: 5g

140

Hot Cereal

Hodgkin Mill Multi Grain Cereal, 0.333 Cup Uncooked

Kalorien: 160

Kohlenhydrate: 25g

Fette: 3g

Eiweiß: 7g

160

Penne Pasta

Hodgkin Mills Multigrain Whole Wheat Penne Pasta, 0.5 cup

Kalorien: 215

Kohlenhydrate: 40g

Fette: 2.5g

Eiweiß: 8g

215

Organic Angel Hair Whole Wheat Pasta With Flax Seed

Hodgkin Mill, 2 oz dry

Kalorien: 215

Kohlenhydrate: 40g

Fette: 2.5g

Eiweiß: 8g

215